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情绪管理，应对焦虑、抑郁的5个自我调节方法
在生活节奏日益加快的当下，焦虑与抑郁等情绪问题愈发常见。它们如同隐匿的阴影，悄然侵蚀着我们的心灵，影响着我们的生活质量与身心健康。学会有效的情绪管理，掌握应对焦虑、抑郁的自我调节方法至关重要。规律的生活作息是情绪稳定的基石。保持固定的起床与入睡时间，能让身体的生物钟正常运转。每天早睡早起，保证充足的...
