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健身新手入门，制定训练计划、选择器材的指南
健身新手入门，开启健康活力新生活。这不仅关乎塑造身材，更是对自身健康的投资。从制定科学训练计划到精准选择合适器材，每一步都至关重要，引领你踏上正确的健身之路。制定训练计划是健身入门的关键。对于新手而言，不能盲目追求高强度，循序渐进才能避免受伤并保持持续的动力。建议每周进行3-4次训练，给身体足够的恢...
