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健身饮食搭配，蛋白质、碳水等营养摄入指南
健身对于许多人来说，是追求健康体魄与完美身材的途径。而在健身过程中，合理的饮食搭配至关重要，其中蛋白质、碳水化合物等营养元素的摄入更是有着明确的指南。蛋白质是健身饮食中的关键营养素。它对于肌肉修复、生长和维持起着不可替代的作用。在健身后，身体急需蛋白质来修复受损的肌肉纤维。优质蛋白质来源丰富多样，像...
