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力量训练技巧，正确使用器械、避免错误动作
力量训练是提升身体素质、塑造良好体态的有效途径，但在进行力量训练时，掌握正确的技巧以及正确使用器械至关重要，同时还要避免错误动作，以免造成身体损伤。在开始力量训练前，首先要明确自己的训练目标，是增肌、减脂还是增强力量等，这将有助于制定合理的训练计划。对于器械的选择，要根据训练部位和自身能力来挑选合适...
