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体态矫正，改善圆肩、驼背等不良体态的训练方法
体态矫正对于改善圆肩、驼背等不良体态至关重要。不良体态不仅影响外在形象，还可能引发身体疼痛等问题。通过针对性训练，能有效重塑良好体态，提升身体机能与自信。首先是靠墙站立训练。背靠墙壁，双脚与肩同宽，后脑勺、背部、臀部、小腿肚和脚跟都紧贴墙壁。这能帮助我们找到正确的身体 alignment，感受身体各...
